Cansancio mental y desorganización – Qué hay detrás del agotamiento y cómo salir del piloto automático
¿Sentís que vivís corriendo detrás del día, con la mente llena de pendientes y sin energía para lo que realmente importa?
Este ebook está pensado para vos, que funcionás en automático, sostenés mil cosas a la vez y terminás agotada/o sin entender del todo por qué.
En estas páginas vas a encontrar:
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Qué hay detrás del cansancio mental y por qué no se soluciona solo “durmiendo más”.
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La trampa del piloto automático, cómo reconocerla y empezar a salir de ahí.
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Microcansancios invisibles que drenan tu energía sin que lo notes.
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Ejercicios prácticos como el Registro de batería mental o el Escritorio mental, para ordenar tus pendientes y recuperar claridad.
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Mini hábitos y anclas conscientes (respiración, top 3 del día, bitácora de cierre) que bajan el ruido mental y te devuelven foco.
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Un checklist final con señales de mejora para que veas tus propios avances.
No es un manual rígido, sino una guía cercana y realista para que aprendas a parar, priorizarte y reconectar con vos misma/o.
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